7 مواقع بخلاف مواقع التواصل الإجتماعي بإمكانها تطوير مهاراتك

فئة:منوعات

7 مواقع بخلاف مواقع التواصل الإجتماعي بإمكانها تطوير مهاراتك

هناك العديد من المواقع التي تقدم خدمات تعليمية وتدريبية لمستخدميها لتطوير مهاراتهم توسيع مداركهم، وبما أننا أصبحنا في عصر التكنولوجيا، فلم يعد التعليم مقتصراً على ما يُقدم في المؤسسات التعليمية والكتب، بل توسع الأمر ليشمل المواقع الإلكترونية، لذلك، تخلص من إدمانك لمواقع التواصل الإجتماعي وتعرف على قائمة بأفضل المواقع العالمية التي يمكنك من خلالها تطوير مهاراتك.

تصفح الانترنت

 

  • موقع Coursera

موقع تعليمي رائع يقدم مجموعة دورات تعليمية كاملة في مختلف المجالات منها المدفوع ومنها المجاني، كما أنه يساعدك على الإلتزام بالمواعيد الخاصة بالدروس وتقديم الواجبات.

  • موقع edX

يقدم دورات تدريبية وتعليمية لكبرى الجامعات العالمية مثل “هارفارد” في “الولايات المتحدة الأمريكية، و”أكسفورد” في “المملكة المتحدة”.

 

مواقع التواصل الاجتماعي

  • موقع Khan Academy

يحتوي على العديد من المكتبات والمحتويات الرائعة ومقاطع الفيديو التعليمية المفيدة

  • موقع Udemy

فكرته تشبه موقع Coursera ولكنه يقدم دورات تدريبية في المهارات الحياتية الحقيقية ويركز بشكل أكبر على المهارات العقلية.

  • موقع Quora

يمكنك من خلاله تعلم أي شيء، حيث يزودك لخدمة السؤال لتجد إجابات من خبراء ومتخصصين في المجال الذي قمت بالسؤال فيه.

  • موقع Stack Overflow

يُعتبر هذا الموقع هو المرجع الأكبر لكل المبرمجين وكل من يريد تعلم البرمجة

  • موقع Codeacademy

عبر موقع Codeacademy يمكنك تعلم لغات البرمجة المختلفة مثل HTML وCSS وPHP وPython

القراءة والتعلم


تمارين رياضية ستغير شكل جسدك في أربعة أسابيع

فئة:منوعات

إذا كنت ممن ترغب في الحصول على بنية رياضية مثالية لكنك لا تحبذ التعب وفقدان النفس والإرهاق عندما تقوم بالتمرينات. إليك مجموعة من التمارين السهلة والبسيطة والتي يمكنك فعلها لكي تحصل على قوام رياضي مثالي وصحيح وبدون أي تعب يذكر تخشى أن تتعرض له. في هذا المقال نقدم لك بعض التمارين السهلة التي يمكنك القيام بها بدون أي مجهود أو تعب وستتمكن من تغيير شكل جسدك وحصولك على قام مثالي بشكل سريع ومريح. هيا بنا نبدأ.

التمارين الرياضية

اليوجا:

واحدة من تمارين الإطالة والاسترخاء المميزة والتي تجعل جسدك في حالة تمدد رائعة لكي لا تشعر بأي إرهاق أو مجهود عضلي أثناء تنفيذك للتمارين العضلية مثل تمارين الضغط والبطن كما أنها تعطيك ذهنا صافيا للغاية ولها العديد من الفوائد الأخرى حيث تسهل للك الحصول على قوام مثالي وتساعدك أيضا في  الحصول على صحة جيدة. تساعد اليوجا في تمديد وإطالة بعض المناطق مثل الظهر والأرجل والأكتاف ومن ثم تقود إلى زيادة المرونة وتجعلك تتحرك بسهولة وتنجز مهامك اليومية بدون أي ضغوط أو توتر. كما أن اليوجا تحسن من مظهرك الخارجي وتقلل من معدل ضربات القلب والالتهابات ومستويات القلق والتوتر وتعطيك الطاقة اللازمة لفترة الركود بعد الظهيرة كما أنها أيضا تزيد من المناعة وأيضا تقلل من حدوث الاكتئاب.

 

الركض الخفيف:

لا يتطلب الركض الخفيف بذل أي مجهود يذكر كباقي أنواع الجري والتي تتطلب مجهود كبير. في الركض الخفيف تقوم فقط بتحريك جسدك بدون الحاجة لبذل طاقة كبيرة ويمكنك أيضا من الحصول على الفوائد المرجوة للقلب والأوعية الدموية. بمرور بعض الوقت سنحصل على عضلات في الرجل بدون مجهود كبير.

الرقص المتوازي:

في هذه الأيام هناك أشكال كثيرة من الموسيقى التي يمكنك أن ترقص معها رقص متوازي بدون أن تقلق أيضا من فكرة التعرق. للرقص المتوازي عدد قليل فقط من الأوضاع تسمى “الجدران” والتي تقوم بتحديد الجهة التي ستقوم بمواجهتها عند الرقص وكيف ستتنقل أيضا من جانب إلى آخر.


إذا كنت تريد أن تصبح سعيدا وناجحا عليك القيام بهذه الأشياء

فئة:منوعات

جميعنا نريد أن نصبح سعداء وناجحين لكننا لا نعرف كيف نصل إلى هذه السعادة ولا إلى هذا النجاح. قد تفعل أشياء لكي تحسن بها حياتك وتصل بها إلى السعادة المنشودة لكنك تفتقد إلى الثبات والاتساق.

قم بإلقاء نظرة على النصائح أدناه والتي من الممكن أن تبدأ بها اليوم وسوف تضعك على الطريق والمسار الصحيح لتحقيق السعادة.

السعادة

  • ضع قائمة رغبات والتزم بها

اجلس واكتب كل الأشياء التي ترغب بفعلها قبل أن تموت. تريد السفر؟ القفز بالمظلة؟ تعلم لغة أجنبية جديدة؟ أيا كان ما تريد فعله، اكتبه. اصنع قائمة لمدة 30 يوم وقائمة على مدار 5 سنوات وانظر إلى الأشياء التي تنوي فعلها والأشياء التي حققتها بالفعل.

كن انتقائيا فيما تقرأه في الصحف

في معظم الأوقات تهدف وسائل الإعلام إلى بث معلومات للفت انتباهك وإثارة فزعك. إذا لم يفعلوا ذلك لن يتمكنوا من تحقيق أي مبيعات لذلك حاول أن تكون انتقائيا بشكل كبير فيما يتعلق بالأخبار المكتوبة في الصحف. عندما تقوم بفصل نفسك عن الأخبار العامة ستندهش لكم السعادة والتفاؤل الذي ستصبح عليه حياتك.

مطالعة الصحف

افعل شيء من الأشياء التي تخافها

نميل دائما إلى العزلة وإلى العيش في دوائرنا الخاصة لأنها هي المكان الوحيد الذي نشعر فيه بالألفة وبالأمان ولذلك فأنت لا تحتاج للخروج من هذه المساحة المريحة لكنها إذا تمكنت من اقتناص ولو دقيقة واحدة من روتينك اليومي للقيام بشيء تخافه أو شيء لست معتاد عليه ستشعر بكمية الفائدة التي ستعود عليك.

افعل ما تخاف