الشهر: مايو 2017

الشهر: مايو 2017

فئة:منوعات

منازلنا مليئة بالمخلفات الإلكترونية والتي يتم استخدامها في إعادة التدوير والإنتاج بشكل كبير. فمثلاً الأجهزة الكهربائية كالثلاجات وأجهزة التكييف والكمبيوتر وحتى الهواتف المحمولة تحتوى أسلاكها على معدن الذهب، قد تشعر بالصدمة عندما تعلم أن الجهاز الواحد قد يحتوي على ما يزيد عن 6 جرامات من الذهب بالإضافة إلى المعادن الأخرى كالفضة والبلاتين.

النفايات

وتعد النفايات والمخلفات الإلكترونية من أهم أنواع التجاة المنتشرة حاليا حيث تقدر كمية المخلفات بحوالي خمسين طن من المخلفات سنوياً، كما أن العدد يتزايد بشكل مستمر وكبير. ويتم إعادة تدويرها لتدر دخلاً عالمياً قيمته 14.7 مليار دولار. أما بالنسبة لـ”جمهورية مصر العربية” فهي تنتج وحدها حوالي 50 ألف طن من المخلفات الإلكترونية، ولكن يتم التخلص منها بطرق سلبية تفقدها قيمتها الإقتصادية وتقضي على فكرة الإستفادة منها في أحد الأيام. من المخلفات المنتشرة بشكل كبير في مصر، شاشات الكمبيوتر التي يتم التخلص منها بشكل كبير بين المصريين، وتقوم الحكومة المصرية بطرح تلك الشاشات في مزايدات للتخلص منها بسرعة بسبب كمية الرصاص الموجودة بها والتي من الممكن أن تتسرب إلى مياه نهر النيل والأراضي الزراعية وتسبب مشاكل كبيرة. وبالعودة إلى تجارة المخلفات عالمياً، ظهرت دراسات تثبت أن هناك بعض الدول الأوروبية مثل “ألمانيا” و”فرنسا” تعتمد في الصناعة بشكل أساسي على تدوير المخلفات التي تدر أرباح إقتصادية ضخمة.


الشهر: مايو 2017

فئة:منوعات

7 مواقع بخلاف مواقع التواصل الإجتماعي بإمكانها تطوير مهاراتك

هناك العديد من المواقع التي تقدم خدمات تعليمية وتدريبية لمستخدميها لتطوير مهاراتهم توسيع مداركهم، وبما أننا أصبحنا في عصر التكنولوجيا، فلم يعد التعليم مقتصراً على ما يُقدم في المؤسسات التعليمية والكتب، بل توسع الأمر ليشمل المواقع الإلكترونية، لذلك، تخلص من إدمانك لمواقع التواصل الإجتماعي وتعرف على قائمة بأفضل المواقع العالمية التي يمكنك من خلالها تطوير مهاراتك.

تصفح الانترنت

 

  • موقع Coursera

موقع تعليمي رائع يقدم مجموعة دورات تعليمية كاملة في مختلف المجالات منها المدفوع ومنها المجاني، كما أنه يساعدك على الإلتزام بالمواعيد الخاصة بالدروس وتقديم الواجبات.

  • موقع edX

يقدم دورات تدريبية وتعليمية لكبرى الجامعات العالمية مثل “هارفارد” في “الولايات المتحدة الأمريكية، و”أكسفورد” في “المملكة المتحدة”.

 

مواقع التواصل الاجتماعي

  • موقع Khan Academy

يحتوي على العديد من المكتبات والمحتويات الرائعة ومقاطع الفيديو التعليمية المفيدة

  • موقع Udemy

فكرته تشبه موقع Coursera ولكنه يقدم دورات تدريبية في المهارات الحياتية الحقيقية ويركز بشكل أكبر على المهارات العقلية.

  • موقع Quora

يمكنك من خلاله تعلم أي شيء، حيث يزودك لخدمة السؤال لتجد إجابات من خبراء ومتخصصين في المجال الذي قمت بالسؤال فيه.

  • موقع Stack Overflow

يُعتبر هذا الموقع هو المرجع الأكبر لكل المبرمجين وكل من يريد تعلم البرمجة

  • موقع Codeacademy

عبر موقع Codeacademy يمكنك تعلم لغات البرمجة المختلفة مثل HTML وCSS وPHP وPython

القراءة والتعلم


الشهر: مايو 2017

فئة:منوعات

إذا كنت ممن ترغب في الحصول على بنية رياضية مثالية لكنك لا تحبذ التعب وفقدان النفس والإرهاق عندما تقوم بالتمرينات. إليك مجموعة من التمارين السهلة والبسيطة والتي يمكنك فعلها لكي تحصل على قوام رياضي مثالي وصحيح وبدون أي تعب يذكر تخشى أن تتعرض له. في هذا المقال نقدم لك بعض التمارين السهلة التي يمكنك القيام بها بدون أي مجهود أو تعب وستتمكن من تغيير شكل جسدك وحصولك على قام مثالي بشكل سريع ومريح. هيا بنا نبدأ.

التمارين الرياضية

اليوجا:

واحدة من تمارين الإطالة والاسترخاء المميزة والتي تجعل جسدك في حالة تمدد رائعة لكي لا تشعر بأي إرهاق أو مجهود عضلي أثناء تنفيذك للتمارين العضلية مثل تمارين الضغط والبطن كما أنها تعطيك ذهنا صافيا للغاية ولها العديد من الفوائد الأخرى حيث تسهل للك الحصول على قوام مثالي وتساعدك أيضا في  الحصول على صحة جيدة. تساعد اليوجا في تمديد وإطالة بعض المناطق مثل الظهر والأرجل والأكتاف ومن ثم تقود إلى زيادة المرونة وتجعلك تتحرك بسهولة وتنجز مهامك اليومية بدون أي ضغوط أو توتر. كما أن اليوجا تحسن من مظهرك الخارجي وتقلل من معدل ضربات القلب والالتهابات ومستويات القلق والتوتر وتعطيك الطاقة اللازمة لفترة الركود بعد الظهيرة كما أنها أيضا تزيد من المناعة وأيضا تقلل من حدوث الاكتئاب.

 

الركض الخفيف:

لا يتطلب الركض الخفيف بذل أي مجهود يذكر كباقي أنواع الجري والتي تتطلب مجهود كبير. في الركض الخفيف تقوم فقط بتحريك جسدك بدون الحاجة لبذل طاقة كبيرة ويمكنك أيضا من الحصول على الفوائد المرجوة للقلب والأوعية الدموية. بمرور بعض الوقت سنحصل على عضلات في الرجل بدون مجهود كبير.

الرقص المتوازي:

في هذه الأيام هناك أشكال كثيرة من الموسيقى التي يمكنك أن ترقص معها رقص متوازي بدون أن تقلق أيضا من فكرة التعرق. للرقص المتوازي عدد قليل فقط من الأوضاع تسمى “الجدران” والتي تقوم بتحديد الجهة التي ستقوم بمواجهتها عند الرقص وكيف ستتنقل أيضا من جانب إلى آخر.